하루 물 1.5L 부족하면 스트레스 호르몬이 급증해 몸에 다양한 부정적 영향을 주며, 균형 회복을 위한 건강 관리가 필수예요.사람의 몸은 약 60%가 수분으로 이루어져 있어요. 하지만 많은 사람들이 하루 물 섭취량을 충분히 지키지 못해 건강에 악영향을 받고 있어요. 특히 충분한 물을 마시지 않으면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 상승한다는 연구 결과가 보고되면서 주목을 받고 있어요. 단순히 갈증을 느끼는 수준을 넘어서, 체내 스트레스 반응을 악화시키고 피로와 집중력 저하로 이어질 수 있기 때문이에요.또한 현대인의 생활습관은 카페인 음료, 가공식품 섭취, 불규칙한 식사 등으로 인해 수분 부족을 더욱 심화시키는 경향이 있어요. 이 글에서는 물 부족이 스트레스와 건강에 미치는 영향을 알아보고요. 적정 섭취량 가이..
