단백질 부족 증상과 과다 섭취 부작용 총정리는 건강을 지키기 위해 반드시 알아야 할 중요한 정보예요. 단백질은 신체 기능과 성장에 중요한 역할을 하지만, 부족하거나 과도하게 섭취할 경우 모두 문제를 일으킬 수 있거든요. 균형 잡힌 섭취가 무엇보다 중요한 이유예요.1️⃣ 단백질 부족이 신체에 미치는 영향단백질이 부족하면 근육량 감소, 면역력 저하, 피로 누적 같은 문제가 발생해요. 피부, 모발, 손톱 건강에도 부정적인 영향을 줘서 외형적인 변화가 쉽게 나타나거든요. 장기간 부족할 경우 대사 기능 저하로 생활 전반에 영향을 미칠 수 있어요.🧠 근육·면역·대사 기능 저하💇 피부·모발·손톱 약화⏳ 장기 부족 시 전신 영향2️⃣ 단백질 부족 시 흔히 나타나는 증상대표적인 증상은 피로감, 부종, 상처 회복 지연..