단백질 보충제 비교 | 유청·카제인·식물성 단백질 차이는 운동 목적과 식습관에 맞는 보충제를 고르는 데 필요한 핵심 정보를 알려주는 글이에요. 유청, 카제인, 식물성 단백질 각각의 특징과 장단점을 정리해 소비자가 효과적으로 선택할 수 있도록 돕고 있어요.1️⃣ 1. 단백질 보충제의 필요성과 효과단백질 보충제는 식사만으로 단백질을 충분히 섭취하기 어려운 사람들에게 보완 역할을 해요. 특히 운동 직후 근육 회복을 돕고 체력 유지에 기여해요. 균형 잡힌 식단과 함께 섭취하면 영양 효율성을 높일 수 있어요.✅ 식사 보완·단백질 충족✅ 운동 후 회복·체력 유지✅ 균형 식단 병행 시 효율 상승2️⃣ 2. 유청 단백질 특징과 장점유청 단백질은 흡수 속도가 빠르고 필수 아미노산이 풍부해 운동 직후 섭취에 적합해요. B..